3/2 #day number five

4. února 2016 v 7:23 | Channy. |  food

Rozhodla jsem se začít víc jíst. A myslím, že se mi to dneska povedlo.

Ale zhoršil se mi ten kotník. Proto není pohyb. Najednou mi v něm zase nějak křuplo a začal trašně bolet. Asi s tím někam zajdu.

Každopádně jsem teda jedla víc a je to vážně lepší. Měla jsem energii, měla jsem v pohodě nervy /poslední čtyři dny jsem strašně vyjížděla z uplně stupidních důvodů/ a celkově jsem byla plnější života.

Neříkám, že jím uplně dokonale, do toho mám vážně hodně daleko, ale jsem spokojená a to je hlavní :)

Četla jsem, že snídaně by měla být 1/4 kalorií jídelníčku. Stejně tak oběd.

Já jím tedy do 800 kcal /teď jsem si povolila hranici 1000 kcal, když jsem se rozhodla jíst míň, ale to už je jen záloha, kdyby nevyšlo těch 800 kcal/, takže snídaně by měla být 200 kcal a oběd taky 200 kcal. Jsem ráda, že se mi to jakž takž podařilo dodržet.

Jinak strašně bojuju s chutí se zvážit. Jestli mi to přidání na jídle nějak neuškodilo. Máte nějaké rady jak to vydržet? Nebo prostě zatnout zuby a nemyslet na to? Děkuju předem za rady :)

JÍDELNÍČEK: 08:06 - müsli se sušenými jahodami a mlékem [241 kcal]
12:09 - zapečená kaiserka s vejcem + okurka, rajčata [210 kcal]
15:26 - borůvkový jogurt [136 kcal]
18:24 - kuřecí párek+ okurka, rajčata [119 kcal]
PITÍ: voda, mléko
POHYB: - /ten kotník fakt dost bolel, zítra s ním jdu k doktorce/

Celkem: 706 kcal

Ještě se vás chci zeptat- myslíte si, že je to moc? :/

Nechci jíst zase nějak hodně... A vím, že ten párek není nejlepší, ale měla jsem na něj chuť :)



xoxo Channy.

 


Komentáře

1 Ginny . Ginny . | Web | 4. února 2016 v 16:15 | Reagovat

Kvůli jednomu párku se svět nezboří :P Máš to moc hezký :))

2 Stella Stella | Web | 4. února 2016 v 17:27 | Reagovat

ďakujem za komentár:) podľa mňa papáš skvelo...je super, že si pridala na jedle...aj ja sa o to snažím už tretí deň a zatiaľ sa mi darí :-) treba tú ANU mršku kopnúť do zadku, zabudnúť na výčitky a bude to čoraz lepšie....musíme zotrvať:) drž sa kočka!

3 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 4. února 2016 v 18:41 | Reagovat

Ahojky, myslím že to nie je moc, čo sa kalórií týka. Ešte trošku by som akurát upravila skladbu/teda zloženie toho jedálnička a budeš to mať super. Len vytrvať u toho a časom sa ukážu aj výsledky :) Držím palce

4 ophira ophira | Web | 4. února 2016 v 19:05 | Reagovat

Me to přijde super ale párek bych nahradila kuřecím masem :) snad to u doktorky dopadne ok

5 Bae Bae | Web | 4. února 2016 v 21:40 | Reagovat

přeju hodně štěstí u doktorky :) Myslím, že ten jídelníček není rozhodně moc :) Je moc pěkný :))

6 ♥ Lady Jainie ♥ ♥ Lady Jainie ♥ | Web | 5. února 2016 v 9:50 | Reagovat

Ahojky, moc díky za podporu u mě na blogu, nechceš spřátelit? Jinak jídelníček máš dobrý a ten párek až bude kotník v pohodě vyběháš! Kdyžtak písni na blog, držím palce u doktorky ať všechno dobře dopadne! :-)

7 Jajinka Jajinka | Web | 5. února 2016 v 11:15 | Reagovat

Nemyslím si, že toho máš moc, jen jak sama píšeš, ten párek je na houby, ale když jsi měla chuť, je to lepší než si ho nedat :) Jinak mě vážně zaujal ten tvůj oběd, na ten mám zase chuť já :D :)

8 Vivian. Vivian. | 5. února 2016 v 11:55 | Reagovat

Vůbec toho není moc.
Zrovna dneska ráno jsem se zvážila. Vydržela jsem to dva dny. Takže ti asi neporadím, když to sama nevydržím :-D

A snad to nebude nic vážného s tím kotníkem :-)

9 bullet-for-ana bullet-for-ana | Web | 5. února 2016 v 13:51 | Reagovat

Pokud jsi se rozhodla jíst takhle pravidelně, tak je to parádni :) A ten jeden párek tomu opravdu neuškodí. Jen bych dala sladký věci ráno a odpoledne už ne. Stejně je to tak i s ovocem a zeleninou. :) Tak ať se ti daří ^^

10 littlebitofkristen littlebitofkristen | Web | 6. února 2016 v 12:44 | Reagovat

Myslím, že to není vůbec moc, příjde mi to super, jen tak dál! :)

11 verrone verrone | Web | 6. února 2016 v 15:42 | Reagovat

myslím si že to vôbec nieje moc a máš to fajn, mne ešte chvílku potrvá kým si dám toho tolko :) je to otravné ja viem.. neboj, dáme to spolu:) a ďakujem že si si ma zastala na blogu :)

12 O. O. | Web | 6. února 2016 v 16:38 | Reagovat

Jedenie mas super! S členkom pekne choď k doktorke a daj nám vedieť ako si dopadla ☺ želám skoré uzdravenie ☺

13 Hann. Hann. | Web | 6. února 2016 v 18:00 | Reagovat

Já bych dala váhu někam, kde je těžký se za ní dostat. Kam budeš líná lézt každý den..
A mě to jídlo přijde krásný :)

14 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 8. února 2016 v 11:49 | Reagovat

Ahoj, ako sa darí ? Nepíšeš...

15 Bella Bella | Web | 8. února 2016 v 16:05 | Reagovat

Máš to pěkný neboj :)

16 alexandra. alexandra. | Web | 12. února 2016 v 0:31 | Reagovat

Ahoj, nespriatelíš? :)

17 Aneta Aneta | E-mail | 27. září 2016 v 14:53 | Reagovat

Ahoj, chci oslovit ty z vás, které máte zkušenost nebo se aktuálně potýkáte s poruchou příjmu potravy. Na katedře psychologie fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity nyní probíhá výzkum, který se snaží zjistit, jak mladí lidé s PPP (od 13 do 28 let) používají internet a digitální technologie. Na toto téma v ČR ještě nebyl žádný výzkum proveden. Pokud byste se zúčastnili, pomůžete tím v rozvoji výzkumu na tohle téma. Více informací najdete zde: http://thinline.fss.muni.cz/o-projektu/kvalitativni-cast

Výzkum je samozřejmě zcela anonymní. Kdybyste se rozhodly zapojit, kontaktujte mne, prosím, na mailu aneta.rikalova@seznam.cz. Budeme rádi za každý nový kontakt :).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.