3/2 #day number five

4. února 2016 v 7:23 | Channy. |  food

Rozhodla jsem se začít víc jíst. A myslím, že se mi to dneska povedlo.

Ale zhoršil se mi ten kotník. Proto není pohyb. Najednou mi v něm zase nějak křuplo a začal trašně bolet. Asi s tím někam zajdu.

Každopádně jsem teda jedla víc a je to vážně lepší. Měla jsem energii, měla jsem v pohodě nervy /poslední čtyři dny jsem strašně vyjížděla z uplně stupidních důvodů/ a celkově jsem byla plnější života.

Neříkám, že jím uplně dokonale, do toho mám vážně hodně daleko, ale jsem spokojená a to je hlavní :)

Četla jsem, že snídaně by měla být 1/4 kalorií jídelníčku. Stejně tak oběd.

Já jím tedy do 800 kcal /teď jsem si povolila hranici 1000 kcal, když jsem se rozhodla jíst míň, ale to už je jen záloha, kdyby nevyšlo těch 800 kcal/, takže snídaně by měla být 200 kcal a oběd taky 200 kcal. Jsem ráda, že se mi to jakž takž podařilo dodržet.

Jinak strašně bojuju s chutí se zvážit. Jestli mi to přidání na jídle nějak neuškodilo. Máte nějaké rady jak to vydržet? Nebo prostě zatnout zuby a nemyslet na to? Děkuju předem za rady :)

JÍDELNÍČEK: 08:06 - müsli se sušenými jahodami a mlékem [241 kcal]
12:09 - zapečená kaiserka s vejcem + okurka, rajčata [210 kcal]
15:26 - borůvkový jogurt [136 kcal]
18:24 - kuřecí párek+ okurka, rajčata [119 kcal]
PITÍ: voda, mléko
POHYB: - /ten kotník fakt dost bolel, zítra s ním jdu k doktorce/

Celkem: 706 kcal

Ještě se vás chci zeptat- myslíte si, že je to moc? :/

Nechci jíst zase nějak hodně... A vím, že ten párek není nejlepší, ale měla jsem na něj chuť :)



xoxo Channy.

 

2/2 #day number four

3. února 2016 v 7:18 | Channy. |  food

Možná si už někteří z vás všimli mého úbytku váhy (v menu). Jsem na sebe vážně pyšná, protože 69 kg jsem vážila naposledy někdy v březnu minulého roku /takže skoro před rokem/ a fakt to stojí za to /myslím nepřejídat se/, protože už jen 7 kg a budu v normě! Tohle je motivace, která mě vážně posouvá dál. V normě jsem nebyla snad nikdy. :D Vždycky jsem byla taková "oplácená".

S tím kotníkem jsem šla aspoň na procházku. Možná bych zvládla i ten běh, ale nechci to pokoušet, abych potom mohla běhat normálně. Prostě nechci riskovat /hlavně mi nezapomeňte někdo napsat, že risk je zisk :D/.

Stejně jsem na sebe za včerejšek pyšná.

JÍDELNÍČEK: 12:06 - tmavá houska zapečená s rajčaty [166 kcal]
17:01 - špagety [215 kcal]
PITÍ: voda, CocaCola zero
POHYB: chůze 1 hod. [-262 kcal]


Jsem ráda, že zbyly špagety od oběda, protože jinak už byl jen buřtguláš. On buřtguláš není nějak kalorický /kolem 300 kcal na 100 g/ ale tuků má teda neuvěřitelně moc.

Takže mě se dařilo super, i když zase jsem zaspala snídani :D

Btw.: Nevíte někdo co je s Kookie (like-a-butterfly.blog.cz)? O.o Najednou si zrušila blog.





xoxo Channy.

1/2 #day number three

2. února 2016 v 8:50 | Channy. |  food
S těma kaloriema jsem se nějak odvázala, ale povolila jsem si limit 800 kcal, takže se pořád držím.

A byla jsem běhat. Vím, že jsem říkala 20 minut, ale nakonec jsem bežela jen 10 min.

Střídala jsem 5 min běh, chvilka chůze /u chůze jsem min. nepočítala/ a takhle 2x.

Chtěla jsem 4x, ale já jsem si tak v klidu bežela a uběhlo pět minut. Tak jsem přešla v chůzi a asi po 10 metrech jsem uklouzla po blátě /dopoledne pršelo/ a /když to řeknu slušně/ uklouzla jsem a spadla. Strašně mě bolel a pořád bolí kotník, tak jsem začala belhat domů, protože běhat už jsem nemohla. A aby toho málo nebylo, začlo se mi chtít na záchod.

Domů jsem stihla dojít včas /:D/, ale začalo mě bolet v krku a i ten mě bolí doteď stejně jako ten kotník.

Takže první zkušennost s během- HRŮZA!

Ale nezvdávám se a až mě přejde ta bolest v krku a kotníku, tak začnu běhat znovu. Protože když pominu všechny ty nepříjené okolnosti, něco jsem pro sebe udělala, takže mám dobrý pocit. A navíc mě to /před tím pádem/ i bavilo.

I tak jsem na ten pohyb vážně pyšná, protože spálil dost kcal.


JÍDELNÍČEK: 08:27 - jablko [93 kcal]
12:48 - 2 vejce, půlka krajíce chleba [199 kcal]
18:06 - bílá houska s rybičkovou pomazánkou [165 kcal]
PITÍ: voda, eisKaffee
POHYB: 10 min. běh, 10 min. chůze [- 196 kcal]


Ještě jsem chtěla poděkovat všem, co mě navštěvují, protože ta čísla, která mi včera odpoledne přišla na e-mail jsou neuvěřitelná :)

Jste moje velká podpora, moc děkuju :)*



xoxo Channy.
 


31/1 #day number two

31. ledna 2016 v 19:18 | Channy. |  food

Tak dnešek se povedl víc, než včerejšek.

Jen nejsem pyšná na tu kofolu.

Ale jinak super.

A zítra si chci jít zaběhat. Dokonce bych chtěla začít běhat pravidelně. Samozřejmě kvůli hubnutí, ale chci si taky vybudovat pořádnou fyzičku. Vydržím toho dost málo.

Jinak děkuju všem, kteří měli a budou mít zájem o spřátelení se mnou :)

Ráda vás podporuji, když něco úplně nevyjde, ale i číst si vaše skvělé jídelníčky mě baví.

Neuvěřitelně mě motivujete a to jsem mezi váma tak krátkou dobu :) Třeba dneska jsem si odepřela palačinky. Měla jsem na ně hroznou chuť, ale hlad je nejepší kuchař, takže jsem odolala.

Jste skvělé, všechny :)*


JÍDELNÍČEK: 09:08 - 2 mandarinky [95 kcal]
11:36 - zeleninový vývar [30 kcal]
18:52 - 5 rajčat [55 kcal]
PITÍ: voda, kofola
POHYB: procházka [- 80 kcal]


Tou procházkou jsem nespálila moc, ale aspoň jsem se k ní dokopala :D

Vám vážně mizernou fyzičku+ jsem líná, takže než se dokopu, tak to trvá. Za vším si hledám strašné výmluvy.

/prší, sněží, je zima, je horko, tepláky mám v prádle, je brzo, je pozdě/

Ale ten běh zítra bude aspoň 20 minut. Časem budu zvyšovat :)



xoxo Channy.

31/1 #day number one

30. ledna 2016 v 18:41 | Channy. |  food

Doufala jsem, že to bude lepší. Chtěla jsem sníst snídani, něco málo k obědu a večeři.

Ale snídani jsem zaspala.

K obědu byl smažený sýr s hranolkami, takže jem si taky nedala.

Sestra šla potom do obchodu pro Maoam a donutila mě sníst dva coca-colové.

A k veřeři jsem prošla celou ledničku a nebylo tam snad nic, co bych si mohla dovolit. Tak jsem si dala jogurt.

Takže dnešek podle plánu nešel ani trošičku.

Navíc jsem neměla ani energii na cvičení. Takže zítra budu jíst víc.

Nechci ZP.

JÍDELNÍČEK: 16:48 - Maoam coca-cola (2 ks) [32 kcal]
18:33 - Smetanový jogurt stracciatella [222 kcal]
PITÍ: voda
POHYB: - /zítra napravím/

Celkem: 254 kcal


SNAD SE VÁM DAŘILO LÍP :)*



xoxo Channy.


Hi #ProAna

29. ledna 2016 v 18:41 | Channy. |  diary
fashion, style, and outfit image

/do konečného vysvědčení potřebuju vypadat takhle/

-

Rozhodla jsem se přidat mezi vás, sis.

Protože v šatech vypadám příšerně. V plavkách vypadám příšerně. V crop topu vypadám příšerně. V upnutém tričku, tílku vypadám příšerně. Takže hlavní důvod- Vypadám příšerně.

Pro založení tohoto blogu mám dva důvody:

1. Snažím se hubnout už dýl, ale moc mi to nejde. Takže pro větší motivaci.
2. Poslední dobou si všichni stěžují, že ProAna blogy pořád přibývají. Takže pro truc ostatním.

:D

Ráda bych, kdybychom se podporovaly a kdybyste mě mezi vás přijaly :)*
Ráda spřátelím :)*


xoxo Channy.


Kam dál